El passat 17 de novembre vam tenir la visita de Claudia Tremps, corredora professional de trail de llarga distància. En aquesta ocasió la seva visita va ser per a un bike fit per a la seva bici de carretera.
Claudia Tremps es una esportista habitual en les nostres instal·lacions. L’Institut Català del Peu i la seva unitat de biomecànica esportiva, Fitmetric, com a biomecànics i podòlegs, formem part de l’equip de professionals que ajuden i treballen amb Claudia en la seva carrera esportiva. Les seves visites solen ser a l’inici i meitat de temporada per a anàlisi i control podològic, de la biomecànica de carrera, mesuraments d’altres paràmetres de rendiment com la força, potència, etc. En aquesta ocasió, la seva visita va ser per a bike fit i seguiment de paràmetres de rendiment.
Com sabeu, els corredors, i més els corredors de llargues distàncies, solen usar el ciclisme com a part de la seva preparació física en la pretemporada. El ciclisme els permet treballar la força i el cardio implicant la musculatura amb una biomecànica, la qual cosa els permet continuar treballant força, acumular volum i no fatigar els músculs de la mateixa manera que ho fa la carrera. A més, es tracta d’un esport de baixíssim impacte articular, per la qual cosa és fonamental per a corredors tenir períodes de treball sense aquest impacte que en llarga distància pot ser molt lesiu.
En el cas de Claudia va caldre valorar la seva posició i realitzar els ajustos necessaris amb la finalitat de millorar el seu rendiment, la qual cosa anomenem bike fit. És un servei habitual a Fitmetric i, cada vegada més, veiem que els corredors passen per aquest estudi.
El ciclisme és un esport de baix impacte articular, com hem esmentat abans, però també un esport en el qual el rendiment depèn de la capacitat de l’esportista i, per descomptat, que la biomecànica musculo-articular sigui la correcta. Un bon ciclista amb una posició incorrecta li fa perdre varis i lesionar-se. Així que si el ciclisme ha de ser per a un corredor una activitat complementària, cal que a la bici treballi com un autèntic ciclista. No sols per a rendir correctament i al màxim de les seves possibilitats, sinó també per a prevenir lesions. Per això és necessari el bike fit, tant si s’és ciclista professional com si és amateur o ocasional.
En el cas de Claudia, els canvis en la seva posició van passar principalment per ajust d’altura i reculada del selló, potència i unes indicacions per a la millora de la seva tècnica de pedaleig. Els canvis van ser molt notables per a ella al moment. Es va sentir molt més còmoda sobre la bici i es van evitar unes molèsties que sentia darrere dels genolls en moments concrets del pedaleig.
Esperem que tingui una gran pretemporada i una grandíssima temporada, el més lluny possible de les lesions. Continuarem treballant en la prevenció i en tot el que necessiti.
necesite.
